【終了】8〜10月開催｜ ウェルビーイング ベーシック講座
はじめに
実は、普段の生活の中で私たちが幸せになると信じ努力していることと、私たちの幸福度を本当にあげてくれるものには、大きなズレがあるようです。
もし、頑張っているのになかなか願っているような幸せな状態が得られないなら、幸せにならないことに時間やエネルギーを使っているるのかもしれません。
心理学の研究の中には、私たちが幸せに生きるために役立つ多くの研究データが存在します。この凝縮された知識を知るだけでも人生が大きく変わり、自分も周りの人たちも幸せに近づけます。
受講された方の声
・幸福度を上げるために自分ができることはたくさんある！とわかり、以前より前向きになれた気がします。(匿名)
・自分を変えるために何をしたらいいかわからずモヤモヤしていたが、どんな思考と行動をしていけば良いかわかったので、モヤモヤが晴れた。(R.K.)
・多様な方々と知り合うことは、自分の人生の幅が大きく広がり、自分の内面がより豊かになれると体験できました。新しい自分を発見できたり知識が増えるので、行動することも大事だなと思いました。エビデンスがあることで、より分かりやすかったし、幸せは意思によって生み出せるとはっきりしたことで、人はいつからでもより良く変われると腑に落ちました。(K.S.)
・いつもなら不安や心配が先行してしまうことも、考え方や行動を意識的に切り替えることで、少し前向きになれたと思います。(K.S.)
・行き詰まりを感じる時、これまでは解決策を探すことに心がストップをかけることがありましたが、講座を受講した後は「まだできることはある」という気持ちが、スッと出てきたことに驚きました。講座で扱う様々な研究結果やワークが、それを”知る”だけでも人を笑顔にして、ワクワクした感情、期待、希望を与えるものだと気づきました。学んだことを実践すれば、自分自身も自分の周りの人達も、自らの手でウェルビーイングな毎日をつくれる！と思えました。(Y.Oさん)
・自分を卑下したり、絶望を感じなくなった。落ち込んでもニュートラルな状態に戻れるようになった。(S.O.)
・自分が意識して取り組んできたことの裏付けがとれたことで、より自信を持って新たな取り組みができそうです。(T.N.)
こんな方におすすめです
-
自分自身がより幸せに生きたい方
-
周りの人たちにより幸せになって欲しい方
-
より充実した人生を送ることに興味のある方ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用でき、企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。
講座概要
ポジティブ心理学を始めとするウェルビーイング学の基礎の講座になります。
■ウェルビーイングベーシック１「ウェルビーイングの基礎知識」
目的 ：ウェルビーイングという概念を理解し、“人生のすこやか度”を高める。
到達目標：ウェルビーイングの3つの領域を理解する。
ウェルビーイングに関する理論を学ぶ。
ウェルビーイング向上の方法を体験する。
内容： Ⅰ.ウェルビーイング概論
ウェルビーイングの意味と取り組む意義
新しい心理学の流れといまウェルビーイングが注目されている理由
長く続く幸せと続かない幸せの違い、幸せに関する世界の動向
Ⅱ.ウェルビーイング各論
成功と幸せの関係、幸福な人と不幸な人の違い
幸せとお金のつながり、私たちがネガティブなことに注目してしまう理由
幸せの方程式と人の行動のメカニズム
Ⅲ.ウェルビーイングの実践
人生の肯定的側面や日常の良い面に意識を向ける実践法
栄養／運動／休息の三つの側面からウェルビーイングを高めるコツ
人間関係や仕事におけるウェルビーイング、幸せに対する「恐れ」
期待される効果：人々の心と体の健康について理解が深まります。
幸せ研究の背景と情況を学べます。
効果的に幸せが増える方法や、長続きする幸せの特徴がわかります。
不幸せな状態（不調）から、より良い状態（好調）への転換ポイントがわかります。
日常的に行える、幸せを増やすための行動習慣や思考習慣が手に入ります。
■ウェルビーイングベーシック２「ストレングスアプローチ」
目的 ：自分の強みに気づき人生に活かす。
到達目標：強みとは何かを理解し、その効果を知る。
自分の強みを把握する。
強みを活かすための実践法を考える。
内容 ：Ⅰ.ストレングス・アプローチ概論
ウェルビーイングと強みの関係と、その効果
強みに注目することの難しさ、強みと自己効力感の関係
強みの測定ツール、ストレングスファインダーとVIAの違い
Ⅱ.ストレングス・アプローチ各論
強みに関するプロセスラーニングと、強みのオーガナイズ
VIAでみる強みの特徴、トレードオフ、それぞれの生かし方
強みとエンゲージメント、パフォーマンス向上との関係
Ⅲ.ストレングス・アプローチの実践
社会的比較理論、強みの過剰使用と阻害要因について学びます）
弱みの利点、相互補完的な関係について学びます）
強みの認知レンズ、強みを用いた他者視点について学びます）
期待される効果：強みに注目することのメリットについて学べます。
人の脳のしくみと、強みにフォーカスする仕組みがわかります。
自分自身の強みについて理解が深まります。
自己や他者の強みを発掘する際のポイントが整理できます。
強みを日常生活に生かすための方法が学べます。
<＜日程＞>
ウエルビーイングベーシック１
日曜日午前3回コース 8/30(日)、9/ 6(日)、9/13(日) 10:00～12:30
木曜日夜3回コース 9/10(木)、9/17(木)、9/24(木) 19:30〜22:00
ウエルビーイングベーシック2
日曜日午後3回コース 9/27(日)、10/4/(日)、10/11(日) 10:00～12:30
木曜日夜3回コース 10/ 1(木)、10/ 8(木)、10/15(木) 19:30〜22:00
ベーシック１を受けずに２のみも受講可能です。
<＜会場＞>
オンライン開催(zoom使用)
全国どちらからでもご参加いただけます。
＜＜参加費＞＞
ウエルビーイングベーシック１ ： 22,000円（税込）
ウエルビーイングベーシック2 ：22,000円（税込）
＊お申込み後、確認メールでお支払いについてご案内します。
＜＜定員＞＞
ウエルビーイングベーシック１ : 6名
ウエルビーイングベーシック2 ： 6名
＜＜講師＞＞
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター® かみて理恵子
お申し込み
お申込みは、こちらから☆
<ウェルビーイングベーシック１>
日曜日午前 8/30〜 ウェルビーイングベーシック１の受付は終了しました。
木曜日夜9/10〜 ウェルビーイングベーシック１の受付は終了しました。
<ウェルビーイングベーシック２>
日曜日午前 9/27〜 ウェルビーイングベーシック2に今すぐ申し込む
木曜日夜 10/1〜 ウェルビーイングべベーシック２に今すぐ申し込む
